スポーツ・レクレーション最終回 (2016年02月23日)

今日の夕方は、社内で宇部市スポーツコミッション主催の外部講師を派遣してもらって運動するスポーツ・レクレーション最終回でした。今回は、『肩こり・腰痛・脚のむくみ改善エクササイズ』でした。肩こり・腰痛・脚のむくみ改善のためには、筋肉の歪みを解消し、体のバランスを整えることが必要です。そのための簡単な方法...

スポーツ・レクレーション4回目 (2016年02月17日)

昨日は、宇部市スポーツコミョション主催の社内に外部講師を派遣してもらって運動するスポーツ・レクレーション4回目でした。今回は、『リラクゼーション・ヨガ』に挑戦!これまでに比べて、全体的にゆったりとした動きが多かったです。呼吸を整えながら、体を伸ばしたり縮めたりして全身をリラックスさせていくのですが、...

スポーツ・レクレーション3回目 (2016年02月09日)

今日の夕方は、会社で社内運動!宇部市スポーツコミッション主催で、外部講師を社内に派遣してもらって開催する3回目のスポーツ・レクレーションでした。今回は『かんたんボディメイク教室』と題して、スクワットや腕立て伏せ、腹筋など基本的なトレーニングでしたが、きちんとした正しい姿勢とやり方で行うと、普段から運...

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